Nacionalni inštitut za javno zdravje prejel mednarodno priznanje za aktivnosti o pomenu spanja - Slovenci premalo spimo

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je skupaj s partnerji ob svetovnem dnevu spanja, ki smo ga zaznamovali 15. marca, pripravil več aktivnosti za krepitev ozaveščenosti o pomenu zdravega spanja za zdravje. Svetovna zveza za spanje je med več kot 400 prijavljenimi aktivnostmi iz različnih držav prepoznala njihovo delo kot izstopajoče in jim podelila mednarodno priznanje, poroča STA.

Letošnji svetovni dan spanja je potekal pod geslom Enake pravice do spanja za globalno zdravje. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) opozarjajo, da je spanje ključnega pomena za številne biološke funkcije, ki optimizirajo delovanje celotnega telesa, od genov do vedenja. Zdravo spanje je steber zdravja, enakovreden prehrani in telesni dejavnosti.

Spanje je kompleksno nevrovedenjsko stanje, ki vključuje obsežne spremembe v delovanju vseh organskih sistemov telesa. Je ključno za številne biološke funkcije, ki optimizirajo delovanje in prilagajanje celotnega telesa: od človekovih genov do njegovega vedenja. Zdravo spanje je bistvenega pomena za telesno in duševno zdravje ter socialno blaginjo, vendar v svetu (predvsem v državah v razvoju) nacionalne agende javnega zdravja redko upoštevajo to področje. Spanje mora biti spodbujano kot bistveni steber zdravja, enakovreden prehrani in telesni dejavnosti. Da bi izboljšali zdravje na tem področju, je nujna osredotočenost na raziskovanje, ozaveščanje in izobraževanje ter primerno usmerjene politike javnega zdravja. Potrebna so prizadevanja za zagotovitev enakih možnosti za urejeno spanje in aktivne vključenosti za vse ljudi, zlasti tistih, ki so socialno in ekonomsko najbolj ranljivi ter zgodovinsko izključeni. Prepoznava spanja kot prednostne naloge Svetovne zdravstvene organizacije bi povečala verjetnost, da to področje države vključijo v svoje nacionalne zdravstvene programe, pojasnjujejo na NIJZ.

Kaj kažejo podatki v Sloveniji?

Na NIJZ prepoznavamo spanje kot enega od temeljnih gradnikov zdravja. Kazalci spanja so generalno gledano slabi v vseh pregledanih starostnih skupinah prebivalstva, med njimi pa najbolj zaskrbljujoče izstopajo podatki o otrocih in mladostnikih. Zadnja raziskava, ki vključuje področje spanja, je raziskava Z zdravjem povezana vedenja v šolskem obdobju 2022 (HBSC, Jeriček Klanšček idr., 2023). Ta kaže, da le nekaj več kot tretjina (38,7 %) 11- in 13-letnikov in približno petina (19,3 %) 15- in 17-letnikov med šolskimi dnevi spi v skladu s priporočili. Primerjava s preteklimi raziskavami kaže, da se je zvišal delež fantov, ki spi v skladu s priporočili ter da se je znižal delež deklet, ki spijo skladno s priporočili v vseh starostnih skupinah. Delež mladostnikov, ki spijo skladno s priporočili, s starostjo pada. Glede na priporočila, naj bi otroci stari od 6 do 13 let spali 9 – 11 ur na noč in najstniki stari od 14 do 17 let 8 – 10 ur na noč.

Ozaveščanje o pomenu spanja

V sklopu letošnjega svetovnega dneva so na NIJZ med drugim pripravili klikabilen e-letak Urejeno spanje za vse, ki so ga posredovali učiteljem v osnovnih šolah in vodjem programov Zdrave šole, Zdravi vrtci in Skupaj za zdravje. V okviru sodelovanj z ministrstvom za zdravje in ministrstvom za kulturo so pripravili izbor literature za otroke, starše in strokovne delavce z naslovom Sanje in spanje v otroškem leposlovju in poučnih knjigah. Hkrati so sodelovali na dogodku Kako zdravo zazibamo otroka v spanec, kjer so predstavili temelje zdravega spanja in na okrogli mizi.

Posebno pozornost so letos namenili spanju pri otrocih in mladostnikih, ki so še posebej dovzetni za pomanjkanje spanja. Nezadostno spanje v zgodnjem obdobju življenja lahko vodi do vedenjskih težav, neustrezni spalni vzorci pa se pogosto prenašajo v odraslo dobo, še opozarjajo.

NIJZ bodo priznanje podelili na otvoritveni slovesnosti kongresa World Sleep 2025 v Singapurju.