Oznaka: spanje

Ali je dovolj, da prestavimo uro – ali bi morali spremeniti tudi vrednote?

Profesorica likovne umetnosti z mariborske III. gimnazije poučuje že 25 let. »Vidim vas vsak dan – zaspane, blede, izčrpane. Posegate po energijskih pijačah in celo po tabletah za budnost, fokus, ko bi morali po naravi pokati od energije, idej in...
4pqgm_shutterstock-2179305547.jpg

Kako izboljšati spanec

Človek potrebuje spanje, da lahko živi. Kakovostno spanje pomeni več energije in boljšo kakovost življenja tekom dneva. Zbrali smo nekaj nasvetov, kako izboljšati spanec, če imate s tem težave. Držati se je treba ritma spanja Spanec naj ne bo daljši...
wdzzi_2023-03-15-spanje-ura.jpg

Nacionalni inštitut za javno zdravje prejel mednarodno priznanje za aktivnosti o pomenu spanja - Slovenci premalo spimo

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je skupaj s partnerji ob svetovnem dnevu spanja, ki smo ga zaznamovali 15. marca, pripravil več aktivnosti za krepitev ozaveščenosti o pomenu zdravega spanja za zdravje. Svetovna zveza za spanje je med več kot...
zaspani-solar.jpg

Zgodnje vstajanje ni zanje: naša uboga zaspana mladina

Ravno danes, ko pišem tele vrstice, so mi člani Ljudske univerze iz Slovenske Bistrice poslali zanimivo knjigo z naslovom Komaj sem shodil, že sem dobil delo. Zbiralci zgodb so v njej ubesedili pripovedovanja o starih, večinoma povojnih časih. Vsem, ki...
vstajanje-spanje.jpg

Vstajate s kurami ali spite do poznega dopoldneva? Kaj to pove o vas

Vsi smo že slišali: rana ura, zlata ura. Izvršni direktor Appla Tim Cook vstane ob 3:45, prvi mož Fiata Sergio Marchionne ob 3:30 in Richard Branson ob 5:45. Pa je res pogoj za uspešno kariero zvonjenje budilke ob tako rani...
utrujen-moski.jpg

Globalna raziskava spanja: spimo premalo, sploh moški v srednjih letih, ki delajo notri

O tem, kako dolgo nekdo spi, ne odločajo samo geni, ampak tudi država v kateri živite in vaš spol.  Globalna raziskava spanja razkriva, da v povprečju spimo premalo, kar vodi do hudih zdravstvenih težav.  Vsake pol ure spanja več ali...